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健康小知识--水果的营养价值(二)

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健康小知识--水果的营养价值(二)

发布日期:2018-03-15 作者:来源网络 点击:

5、补血剂——桑葚、葡萄 

紫色的桑葚能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。因此,气色不好的人可常吃。葡萄汁多甜美,可滋养肝肾、补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经。因此,葡萄连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。需要提醒的是,桑葚中含有过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃。 

6、化痰药——枇杷、梨 

枇杷的镇咳化痰效果很好,吃枇杷可以舒缓喉咙不适。梨可以清咽降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。现代研究表明,梨具有清热、镇静的功效,营养价值很高,但是性寒凉,因此一次不要吃得过多。 

7、安神剂——橙子、桃子 

中医认为,柑橘类水果所具有的芳香物质可化湿、开窍,醒脑提神。当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便,在中医来看也可活血化瘀、安定心神。需要提醒的是,桃虽好吃,但不可多吃。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。 

8、美白剂——柠檬 

柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。 

9、养胃良方——木瓜 

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状的人,可吃点木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤,有利于保护胃壁。 

10、抗贫血,养颜驻容--大连大樱桃

尤其是消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

大连大樱桃.png




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